Chaque pratique débute par des pranayamas (exercices de respiration), afin de détoxifier et conscientiser son corps.
Puis on expérimente quelques asanas (postures), où l’on prête une attention particulière à l’alignement pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité et en retirer un maximum de bénéfices. Au fur et à mesure de la séance, on entre dans une phase de flow, avec des mouvements plus fluides et dynamiques en harmonie avec la respiration.
On clôture chaque séance par un retour au calme avec des étirements et une phase de relaxation.
Pour pratiquer chez Anima & Soma, nous avons choisi une plateforme de réservation sécurisée en ligne. Cela nous permet de vous offrir une expérience de liberté optimale, en limitant le nombre de participants à 10 personnes maximum.
La réservation est nécessaire et disponible jusqu'à 15 minutes avant le début d'un cours, et l'annulation jusqu'à 4 heures avant le début de la session. Il suffit de créer un compte Bsport s'il s'agit de votre première connexion sur la plateforme, choisir la carte "Cours d'essai", l'ajouter à votre panier, régler en ligne à l'aide de votre carte bancaire, et réserver la classe que vous souhaitez sur le planning. Vous pourrez effectuer jusqu'à deux cours d'essai.
Au studio, vous bénéficiez d'une expérience immersive unique, tapis et matériel fournis, avec un accès au parking, à des vestiaires, et sanitaires. Choisissez une tenue confortable, réservez votre tapis en ligne, et retrouvez-nous au nous au studio.
Un cours collectif de Yoga dynamique, inspiré du Yoga et du Pilates, conçu pour se tonifier, se renforcer et s'étirer.
Dans ce cours, on vise à fortifier l'ensemble de votre corps, avec des exercices ciblés pour les abdominaux, et le périnée.
Pour regagner en tonicité, en souplesse, et enfin avoir une taille dessinée et un ventre plus plat.
Ces pratiques sont des fusions entre le Hatha Yoga traditionnel, plus lent et postural et le Vinyasa plutôt dynamique, où le mouvement est synchronisé avec la respiration.
Ces cours sont ouverts à tous les niveaux, et visent à gagner en amplitude, force et souplesse. Dans notre enseignement, nous répétons les séquences et les entrées dans la même posture, afin de conscientiser ce qui se passe dans votre corps, en connexion avec votre esprit, lorsque vous bougez en respirant.
Les pratiques sont plus intenses, et des postures plus complexes sont abordées. Il est préférable d’être déjà à l’aise dans le cours de Hatha Flow 1 pour pouvoir prendre du plaisir dans ces pratiques.
Nous abordons ici des postures sur les mains, d’inversions et de backbend (cambrure), qui nécessitent d’avoir déjà conscience des mouvements de notre corps.
Chères MAMAS (futures mamans et mamans), nous vous accueillons dans des cours qui vous sont dédiés, même si vous n'avez jamais fait de Yoga auparavant vous êtes les bienvenues.
Le yoga pré natal vient vous donner les outils pour soulager vos maux de grossesse (sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, et les troubles du sommeil), mais vise aussi à prendre soin de votre santé mentale souvent mise à rude épreuve durant cette période.
Ces cours sont articulés autour d’exercices respiratoires, d’étirements et de travail du périnée pour vous aider à mieux vivre votre grossesse et à bien préparer votre accouchement (pour mieux récupérer après).
Des séances de yoga spécialement conçues pour votre postpartum, où vos bébés sont naturellement les bienvenus. Cette pratique est un moment de détente et de remise en forme douce et progressive.
Les cours peuvent être suivis dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale (et abdominale), y compris en cas de césarienne.
Une pratique qui s’adapte parfaitement aux personnes avec des contraintes physiques et qui ont des difficultés à s’asseoir ou s’allonger au sol (seniors, pathologies diverses).
Dans le cadre d’une pratique douce, nous venons travailler les postures de base du quotidien. Ces séances visent à mettre en place de bonnes pratiques pour lutter contre les douleurs spécifiques et favoriser le maintien de l’autonomie.
C’est un yoga restauratif, avec une pratique posturale lente favorisant la détente profonde, le lâcher prise et la flexibilité. Nous explorons peu de postures lors de ces pratiques, très souvent au sol, que nous tenons plus longtemps (entre 3 et 5 minutes).
Cette pratique est une invitation au ralentissement, à l’introspection, et à la connexion avec soi même. Il parait qu’elle favorise aussi l’endormissement… Idéal à pratiquer en fin de journée
Tous nos cours sont déclinables individuellement ! Que ce soit à domicile, en ligne, au studio ou encore dans le lieu de votre choix*.
Le Yoga était traditionnellement enseigné de manière individuelle d’un professeur à son élève, j’ai à cœur de rendre hommage à cette tradition à travers mes cours entièrement sur-mesure, adaptés à vos besoins et envies.
Nous débutons par un entretien de 30 minutes (offert) afin de réaliser votre bilan individualisé et faire le point sur vos objectifs. Nous démarrons ensuite vos classes privées chez vous, au studio ou en ligne. Vous pouvez régler vos sessions à l'unité, ou par carnet de 10 séances en ligne sur notre plateforme sécurisée Bsport.
Pour vos cours privés à domicile, écrivez-nous afin de planifier vos séances. Pour vos cours privés en ligne ou au studio, vous pouvez réserver directement sur la plateforme rubrique « Réserver mon cours privé ».
*deux zones géographiques possible Toulouse et Aucamville 82
60€ le cours à l’unité
560€ le carnet de 10 cours (56€/cours), paiement en une, deux ou trois fois possible
80€ le cours à l’unité
760€ le carnet de 10 cours (76€/cours), paiement en une, deux ou trois fois possible
Vous aussi vous voulez faire profiter à votre public d’une expérience immersive, au milieu de la campagne et des chevaux ? Vous pouvez aussi louer notre studio de yoga avec les équipements pour organiser vos cours / séminaires / formations liés au bien-être.
Nous avons également une solution hébergement à vous proposer.